Amino Acid Mixture Improves Training Efficiency in Athletes¹,²

Ulasan ini membahas beberapa efek menguntungkan dari suplemen asam amino diet pada fungsi otot, kelelahan, dan pemulihan dalam menjalankan atlet. Suplemen, campuran asam amino yang termasuk asam amino rantai cabang, arginin dan glutamin, dipelajari kronis pada beberapa tingkatan dosis harian untuk waktu yang lama (10, 30, dan 90 d). Variabel hasil termasuk tindakan fisik kekuatan otot, kelelahan dan kerusakan, dan indeks darah kerusakan otot dan kapasitas oksigen pembawa. Salah satu efek menguntungkan dari suplemen asam amino adalah pemulihan lebih cepat dari kelelahan otot yang mengikuti latihan eksentrik. Sebuah studi dosis-respons dari campuran asam amino pada 2.2, 4.4, dan 6,6 g / hari untuk 1 mo menunjukkan bahwa pada dosis tertinggi, indeks kapasitas oksigen pembawa darah meningkat dan orang-orang dari kerusakan otot menurun pada akhir persidangan. Ketika campuran asam amino diberikan untuk 90 d pemain rugby elit selama pelatihan dengan dosis 7,2 g / d, analisis darah-komponen menunjukkan perbaikan dalam kapasitas oksigen pembawa darah. Bersama-sama, studi menunjukkan bahwa suplemen asam amino memberikan kontribusi terhadap peningkatan efisiensi pelatihan melalui efek positif pada integritas otot dan hematopoiesis.

Pages